“春困”可能是病

    驚蟄節(jié)氣，萬物復蘇，春回大地。然而，有人在春風輕拂、陽光和煦下仍然感覺困倦乏力、昏昏欲睡，這很可能是因為人們從寒冷的冬季進入春季后，氣溫升高，毛孔、汗腺、血管舒張，皮膚、血液循環(huán)加快，供給大腦的血液相對減少；而新陳代謝逐漸增加，耗氧量加大，大腦供氧量相對不足引起的。這種因季節(jié)轉(zhuǎn)換而帶來的生理反應，俗稱“春困”。通過適當運動、充足睡眠、調(diào)整飲食、調(diào)暢情志等措施，可以逐步改善春困。同時隨著氣候日益溫暖，大自然陽氣漸旺，春困也會隨之消失。

    值得注意的是，如果經(jīng)過上述調(diào)整，倦怠乏力、嗜睡表現(xiàn)依然明顯，一天之內(nèi)發(fā)作幾次、十幾次，則可能是某些疾病的征兆，應引起警惕。

    急性腦血管病變

    中老年人易于困乏，或睡眠不足時哈欠頻頻，甚至伴有說話口齒不清的情況，一定要警惕中風的發(fā)生。80%中風患者在發(fā)病前一周左右因大腦缺血缺氧而哈欠不斷，其中哈欠頻頻、流口水、嘴歪斜、言語不流利、身體不聽使喚屬于中風的強預警征兆。中老年人的“春困”嚴重到突然出現(xiàn)嗜睡、喚醒后數(shù)分鐘又繼續(xù)睡、甚至呼之不應的狀態(tài)，應首先排除急性腦部病變，比如腦部炎癥、腦腫瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥、腦血管疾病等。一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快就醫(yī)，盡早明確診斷，爭取良好預后。

    糖尿病

    糖尿病患者由于血糖高于正常人群，大量糖分由尿中排出，引起體力減退、精神萎靡，甚至使神經(jīng)反射減退，引起嗜睡。此外，糖尿病發(fā)展至糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病高滲性昏迷時，也會出現(xiàn)嗜睡。因此，若糖友們出現(xiàn)尿多、皮膚干枯，特別是出現(xiàn)口渴、虛弱無力、整天昏昏欲睡表現(xiàn)的時候，一定警惕糖尿病嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。

糖尿病患者應定期監(jiān)測空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白等，將血糖值控制在正常范圍內(nèi)，最終目標是減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

    嗜睡癥

    嗜睡癥是指白天睡眠過多，不分場合的困乏思睡，常導致身心痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降；同時也可引起認知功能改變，表現(xiàn)為近事記憶減退、思維能力減慢、學習新事物能力下降。嗜睡癥常因酒精、藥物、軀體疾病所致，與心理因素有關(guān)，并非睡眠不足及精神障礙所致，應與春困加以區(qū)別。

    當疑似嗜睡癥時，應嚴格作息時間，多運動，進行心理調(diào)節(jié)。若難以改善，應及時就醫(yī)，尋找可能引起嗜睡癥的原發(fā)性疾病。

    甲狀腺功能減退癥

    甲狀腺功能減退癥常見表現(xiàn)有易疲勞、常犯困、嗜睡、怕冷、反應遲鈍、記憶力減退、精神抑郁，且表情淡漠、面色蒼白，對周圍的事情沒有興趣，女性多見。若有上述表現(xiàn)，可行甲狀腺功能、甲狀腺相關(guān)抗體檢測以排除或明確診斷；確診后應遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。

    低鉀血癥

    低鉀血癥人群會出現(xiàn)疲乏、困倦和周身無力。重者可有肌無力、肢體軟癱、反應遲鈍，甚至呼吸肌麻痹、吞咽困難、心律失常等嚴重表現(xiàn)，可危及生命。常見于高血壓、心臟病及肝腎疾病使用排鉀利尿劑時，正常飲食的健康人群不易出現(xiàn)。

    低鉀血癥人群飲食中應增加富含鉀的食物，如菠菜、香蕉、橙子。高危人群應定期監(jiān)測血鉀水平，明確原因。